今、この瞬間を大切に

『日々の生活に追われて自分の時間がない』という方がいらっしゃいますが、本当にそうでしょうか

ヨガのレッスンの際、『呼吸とポーズを合わせて、そこに意識を集中しましょう』とお伝えしています

日々の生活におきかえた場合、今している行動にしっかりと意識を向けて行いましょうということです

台所で食事の準備をしているのに、次は洗濯物をしまおうとか・・・

お風呂に入っているのに、出たら食器を洗おう・・・

などと常に意識が先の行動に向いている方が多いのでは・・・

意識が向いているだけならまだしも・・・実際に食事の準備の途中に洗濯物をたたみだしたり・・・

これでは全てが中途半端

常に先に意識が向いているということはその先にはまたその先があるということで、いつもいつも自分で自分を追いかけて（追い詰めて）いることになります

それよりも今に意識を向けて１つ１つを楽しみましょう

『～しなければ』という自分ルールに縛られず、一瞬、一瞬に心をこめて

そうすれば・・・貴方の今が輝きます