アクティブ・レストのすすめ

2010/10/11
ウォーキング

体育の日にふさわしい秋晴れ太陽

アクティブ・レストのすすめ


お休みの日にのんびりと過ごして余計に疲れてしまった経験、誰にでもあるでしょう・・・


アクティブ・レストとは・・・

アクティブ（積極的）＋レスト（休養）＝積極的休養と呼ばれ、疲れているときにあえてストレッチやウォーキングなど、軽め運動を行い、全身の血行を良くして疲労回復を早める休息法のことですスタコラ

積極的に筋肉を動かして血液の循環を促し、酸素や栄養を効率よく身体に行き渡らせることを目的としていますグッド


お家の中でゴロゴロしてないでウォーキングに出掛けてみませんかはてな


スポーツの秋野球

　Let's Sportsびっくり　Enjoy Sportsびっくり


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Posted by ロミロミセラピストゆうこ

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